Nez qui coule, gorge irritée, fatigue, éternuements, fièvre, maux de tête se sont des symptômes courants mais vraiment gênant. Lorsque l’une de ces pathologies devient chronique et se répète plusieurs fois dans l'année il devient important de se soigner mais aussi de rechercher les causes de ces dérèglements du système immunitaire. Les étapes pour se soigner:
Lavage des muqueuses nasales
Lavez vos muqueuses nasales au minimum matin et soir, à l'aide de produits comme Sterimar, pour dégager les voies respiratoires de la poussières et des microbes.
Le lavage du nez devrait d'ailleurs être effectuée quotidiennement même sans symptômes de rhinite.
Remédiez au stress
Le stress affaiblit l'immunité au même titre que la fatigue. Recherchez les causes de stress et d'anxiété, si vous ne pouvez les éloigner alors pratiquez sophrologie, méditation, yoga. Ces outils vous permettent de mieux gérer votre stress et ainsi évitez de nuire au système immunitaire.
Avoir une bonne hygiène de vie
On ne le repère jamais assez mais bien-sure alcool et tabac affaiblissent le système immunitaire.
Prendre soin de ses intestins !
Renforcer son immunité passe obligatoirement par la restauration de la barrière immunitaire digestive : la flore intestinale. Si vous présentez diarrhées ou constipations c'est que votre flore est perturbée, il est alors conseillé de faire une cure de probiotiques.
Humidifiez les pièces
L'air sec intensifie l'écoulement nasal.
Consultez un ostéopathe
L'ostéopathe peut intervenir sur différents systèmes pour vous aider.
Ostéopathie viscérale pour l'immunité digestive.
Ostéopathie crânienne pour rechercher d'éventuels blocages ou tensions entre les os du crâne empêchant la bonne circulation et le bon drainage des fluides de la face.
Ostéopathie pour rééquilibrer les systèmes nerveux autonomes.